Бурпи (Burpee)

В этой теме 4 ответа, 4 участника, последнее обновление  Ольга Пупина 1 год, 1 месяц назад.

  • Автор
    Сообщения
  • #6872
     Дмитрий Ландин 
    Участник

    Сейчас появилось много разных комплексов и упражнений. В их числе и Бурпи (Burpee).  Кто пробовал это *издевательство* над своим телом))))? Упражнение конечно супер, но уж больно тяжело особенно без подготовки.

    Бурпи (Burpee) — отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, поэтому вы можете выполнять его не только в спортивном зале, но и у себя дома. Регулярно делайте бурпи и ваше тело станет сильным, стройным и выносливым. После нескольких месяцев тренировок, можно выполнять бурпи с гантелями в руках, таким образом вы усилите нагрузку и быстрее добьетесь желаемого результата.

    Техника выполнения бурпи:

    1. Примите положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

    2. Выпрыгните ногами назад, ваш корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий.

    3. Сделайте отжимание от пола.

    4. Без паузы вернитесь в положение приседа.

    5. Выпрыгните вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделайте хлопок над головой.

     

    #6875
     Ирина Ким 
    Хранитель

    ух ты! Такого еще не пробовали, но уже взяла себе на заметку и попробую прямо сегодня.

    #6876
     Вероника Середа 
    Участник

    С ума сойти можно от этого упражнения)без подготовки особенно!но если делать его постоянно+держать планку, результат ждать себя не заставит)

    #6877
     Дмитрий Ландин 
    Участник

    Осторожно!!!! Я в первый раз чуть не умер))))

    #6878
     Ольга Пупина 
    Участник

    Об упражнении Бурпи слышала, но никогда его не делала. Хочу попробовать! Эффект, наверное, потрясающий!?

Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Copyright 2015 - 2017 © Origlobal Community - командный сайт независимых консультантов, директоров компании Oriflame.
Все права защищены.

Войдите со своими учетными данными

или    

Забыли свои данные?

Create Account